ile czasu

[...] trochę zajął,więc jakoś mi dalej wychodzi za mało czasu jak mam być dokładny... Hadesziom już Ci pisałem po 20 minutach z odpowiednim tętnem spalasz tłuszcz,szybkie i krótkie bieganie prowadzi do zwiększenia wydolności oddechowej i wytrzymałości o ile się nie mylę,ja biegam tak jak pisałem... Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-15 20:44:52

[...] tym, by nabrać TROCHĘ masy mięśniowej po tym jak zgubiłem nieco brzucha dzięki diecie oraz treningom cardio i przede wszystkim podkreślić mięśnie czyli spalić tyle tłuszczu ile się da. Proszę o radę i będę wdzięczny za wskazówki od a do z w kwestii środków, które będą w stanie mocno mi w tym pomóc. Słyszałem, że powinienem zacząć od propionatu [...]

Zle sie wyrazilem troche, najpierw mam zamiar wrocic do formy, odpowiednio kostke tez przygotowac bo przysiady robic trzeba a szkoda zeby na hap-cap odrazu nakladac niewiadomo ile i po kilku takich treningach znow siedziec w domu z rozwalona kostka. Zanim zbiore wszystko co na cykl jest potrzebne minie tez sporo czasu (cykl planuje na koniec [...]

scR popieram bo Ci ludzie co patrzą na kogos duzego jak na idiote to nie wiedzą ile taki wyglad kosztuje czasu treningu poswięcenia wyzeczeń i nigdy nie zrozumią dlaczego ktoś zadaje sobie tyle trudu zeby tak wyglądać tak ze mają ograniczone zdolności umysłowe chyba!!

Asiu ;-) Bez kortyzolu, więc jak się pojawi powtarzasz, do tego czasu (jak się uda dostać) możesz wyegzekwować od ginekologa na NFZ. Jeśli chodzi o dietę jaki bilans utrzymujesz teraz? Ile kalorii ? I co dzieje się z obwodami obecnie ? Jeśli chodzi o anty TPO, to dobrze oby dwa z TG też. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-04-25 16:19:35

Dość często można sie na forum spotkać z zaleceniem, by zanim sie sięgnie po suplement kreatynowy - odczekać pół roku, poświęcając go na tzw trening na sucho . O ile mozna polemizowac z zasadnoscią zalecania jak leci - akurat takiego okresu czasu, o tyle z samą ideą owej sugestii - polemizowac nie warto. Dlaczego? Otóż jest ona sluszna z kilku [...]

[...] się zbyt dużo czasu(początkami było 3, średnio 2,6 raza na tydzień ). Z pewnością na suplach i odżywkach mógłbym mieć dużo więcej w trójboju, ale dojdę do tego naturalnie o ile mój organizm da radę. Generalnie ćwiczenia są dla mnie odstresowywaczem i przede wszystkim szlifem charakteru, w końcu wybieram najdłuższą drogę, a nie idę na łatwiznę. [...]

[...] ja brac, a nie czy czas na to : ) np. jak bralem kreatyne to wycisnalem te 80kg, a teraz minely juz 3-4 miesiace i moge wycisnac 75... 2 czemu plan masakra? dlaczego FBW? i ile razy w tyg tak cwiczyc? 3 wydolnosc raczej dobrze(cwicze na silce, gram w noge, kosza), ale ostatnio pierwszy raz w zyciu zapalilem co nieco i czasem mnie pluca rano bola [...]

40mg tura bedzie ok czy lepiej 50.. ile maxymalnie czasu mozna stosowac

[...] dyskiem w części lędźwiowej. Bolało jeszcze 2 tyg. a teraz już prawie wogóle. Ale mam już nauczkę. Już Kochanowski pisał: "szlachetne zdrowie ten tylko się dowie ile cię trzeba cenić kto cię straci". Dlatego odpuszczam sobie całkowicie martwy ciąg i zwracam większą uwagę na rozgrzewki, ogólnie kręgosłup to podstawa. Pozdrawiam

Ile sypiam bardzo mało. czsem wstaje o 5 czasem o 7. Kładę sie nie wcześniej jak o 12.00.-1.00. Czsem nawet o 3.00. Prowadfzę aktywny tryb życia. od 8.00 praca do 16.30. potem siłownia ,. sauna . Po drodze do domu zachodze do pracy. tam jestem do 22.30. Zmykam do domu. . Jak nie musze po siłowni iśc do pracy to dłużej ćwiczę. I mam więcej czasu na [...]

[...] na ogół danie zmienia się co drugi dzień. Przykładowe wygląda tak: mniej więcej 300g ziemniaków obranych i ugotowanych; jakieś mięso najczęściej z kurczaka (nie mam pojęcia ile to waży, tak z 1 udko lub 1 połę piersi) lub paluszki rybne (5 szt.) lub ze 3 jajka w różnym wydaniu; do tego jakaś zagrycha w formie surówki (ze 3 duże łyżki) lub 4 [...]

wiesz ja nie mialam zadnej nadwagi chcialam jedynie uksztaltowac i ujedrnic cialo...wiec jak pewnie wiesz takie dopieszczanie cialajest najtrudniejsze i najciezsze..... mi sie ta dieta podoba chociaz nie kazdy na pewno sie do niej nadaje...szczegolnie jezeli chodzi o poswiecenie czasu na silke...nie chcesz wiedziec ile razy w tygodniu chodze:)))

[...] U mnie np. powoduje to dosyć ostre pieczenie i wyskakują mi (krótkotrwałe) czerwone krostki. Także wieczorem, po uprzednim umyciu twarzy gorącą wodą z mydłem i posmarowaniu dobrym kremem do golenia (daj mu chwilę czasu, aby mógł spełnić swoje zadanie), maszynkę (o ile nie używasz golarki elektrycznej) też polecam moczyć w gorącej wodzie. Pozdr.

[...] chyba jest lekka nadinterpretacja : ) ). Wiec przez jak dlugo okres czasu mozna stosowac stala suplementacje kreatyna , pol roku , rok , dwa lata , a moze rzeczywiscie tyle ile sie chce. Czy mozna laczyc ze soba rozne rodzaje kreatyny nie przekraczajac dawki 0.03g/kg, w moim wypadku bedzie to okolo 3 gram , ale czytalem ze mozna brac nawet 5. [...]

[...] 3 kg bez ćwiczeń. Tak? Jeśli dołożę do tego wysiłek i moje efekty, to w sumie się zgadza i te informacje wydają mi się wiarygodne. Teraz pytanie jak z taką wagą liczyć ile kcal spaliłem, bo w sumie to pytanie nurtuje mnie od samego początku? Tak jak pisałem na początku, przy mojej wadze internetowe przeliczniki szaleją i podają kolosalne [...]

wg zalecanej dawki - czyli ile masz zamiar brac kreatyny ?? hmb jesli masz jakas duzą ilosc nie wiem 700 albo iles kapsow to starczy ci hmb dawkuj 4-6 g przez dlugo okres czasu (6 miesiecy) bialko/gainer uzupelnienie diety kupiles juz to wszystko ?? tauryna IMO zbedna

W takim razie od razu przejde na tluszczowa (ckd), kopenhaska odpuszcze sobie, szkoda czasu i zdrowia. Mysle, ze wpolaczeniu z rowerkiem i silownia zamiennie za jakis czas bedzie efekt. Tyle ze musze jeszcze sporo poczytac na temat cwiczenia na silowni. Jaki plan polecilibyscie osobie, ktora chce pozbyc sie tluszczu, czyli o rzezbe chodzi.. z [...]

Witam Zyjo jak nie chcesz kupowac to nikt cie nie zmusi!! A ja nadal bede twierdzil ze sa to smieszne pieniadze i ze chlopakom co to wszystko prowadza cos sie nalezy!! Wiem ile pracy a co za tym idzie czasu trzeba wlozyc w prowadzenie takiego forum, a dzisiaj nikt nie robi nic za darmo!?! Ja osobiscie co dziennie sledze forum i uwazam je za [...]

stary ile ty czasu na te badania czekasz , w zyciu nie wieze ze unigen propa zanizyl , na kogos zdaza sie ze nie podziala tak jak na innych , moze receptory *** cie wie . Ja sam doswiadczylem ze ten sam prop z tej samej seri jedemu gosciowi pomogl zrobic 15kg drugi mowi ze nawet libido nie wzroslo